Πώς να θυμάμαι τα όνειρά μου;

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, όλοι οι άνθρωποι ονειρευόμαστε. Και μάλιστα σε τακτικά διαστήματα κατά τη διάρκεια μιας νύχτας. Οι ήπιοι, πιο εσωστρεφείς και διαισθητικοί χαρακτήρες συχνά θυμούνται τα όνειρά τους εύκολα και με λεπτομέρειες. Αντιθέτως, αν κάποιος έχει έναν πιο εξωστρεφή χαρακτήρα, με μια πιο λογική και αναλυτική προσέγγιση στα πράγματα, πιθανότατα δε θυμάται (ούτε καν ότι βλέπει) τα όνειρά του...

Ονειρική μνήμη - μια επίκτητη ικανότητα

Κατά καιρούς, πολλοί από μας, ανεξαρτήτως χαρακτήρα, δε θυμόμαστε τίποτα από την ενύπνια, φανταστική ζωή μας. Και αναρωτιόμαστε 'Γιατί δε βλέπω όνειρα;', ενώ ένα πιο εύστοχο ερώτημα θα ήταν 'Τι μπορώ να κάνω για να θυμάμαι τα όνειρά μου;'...
Και η απάντηση, σ' αυτή την περίπτωση, θα ήταν ενθαρρυντική, καθώς η ονειρική ανάκτηση είναι μια τέχνη που μπορούμε να μάθουμε, όπως τόσα άλλα πράγματα, με κατάλληλη προετοιμασία και εξάσκηση, 'εργαλεία' και βήματα.


Τι θα χρειαστούμε:

• ένα σημειωματάριο, όπου θα καταγράφουμε τα όνειρά μας -ένα 'ονειρολόγιο'
• μολύβι ή στυλό, έτοιμο για την καταγραφή, ακριβώς δίπλα απ' το κρεβάτι  
• λάμπα με απαλό φως στο κομοδίνο

Οδηγίες:

1. Πριν πάμε για ύπνο, χαλαρώνουμε. Αποφεύγουμε έντονες δραστηριότητες, διεγερτικές ουσίες, όπως καφέ ή αλκοόλ, πριν την 'προσγείωση' στο κρεβάτι.
2. Πριν να αποκοιμηθούμε, λέμε στον εαυτό μας: 'Όταν ξυπνήσω, θα θυμάμαι το όνειρό μου'.
3. Ξυπνώντας μένουμε ξαπλωμένοι, ακίνητοι, με τα μάτια κλειστά, ενώ 'περισυλλέγουμε' κομμάτια ή εικόνες του ονείρου. Αναβάλλουμε σκέψεις που αφορούν τη μέρα.
4. Παίρνουμε το ονειρολόγιό μας, με όσο το δυνατόν λιγότερες κινήσεις, -αλλάζοντας θέση, το όνειρο μπορεί να εξαφανιστεί. Καταγράφουμε στον ενεστώτα ο,τι θυμόμαστε ή τις σκέψεις και τα συναισθήματα που είχαμε με το που ξυπνήσαμε (για περισσότερα περί καταγραφής, βλ. Οδηγίες προς ονειρευομένους) .
5. Επαναλαμβάνουμε τακτικά, αν όχι καθημερινά. 

Αυτό στο οποίο εστιάζουμε, αναπτύσσεται -μια θεμελιώδης αλήθεια που ισχύει και για τα όνειρα. Όσο περισσότερη προσοχή τους δίνουμε, τόσο περισσότερο μας ανταμείβουν. Για να αποκτήσουμε πρόσβαση στους κρυμμένους θησαυρούς του εσωτερικού μας κόσμου, δεν χρειάζεται τίποτα περισσότερο από πειραματική διάθεση, λίγη οργάνωση και εξάσκηση... Καλή επιτυχία!


Σχετικά άρθρα:
Γιατί δε βλέπω όνειρα;
Οδηγίες προς ονειρευομένους
Όνειρο σαν ταινία - διανομή και σκηνοθεσία
Ερμηνεύοντας τα όνειρα
Ονειροκρίτης

Γιατί δε βλέπω όνειρα;

Ειδικοί και μη συμφωνούν ότι στην πραγματικότητα δε συμβαίνει κάτι τέτοιο. Βλέπεις και παραβλέπεις (κυριολεκτικά). Απλώς δε θυμάσαι, καθώς πρόκειται για όνειρα που απορρίπτονται στη λογοκρισία της μνήμης, η οποία είναι προφανώς τόσο ισχυρή που μπορεί να αφανίσει κάθε ίχνος τους.

Επομένως το πραγματικό ερώτημα είναι: Γιατί δε θυμάμαι τα όνειρά μου;

Πιθανά σενάρια:

• Κόπωση: Αν δεις ταινία κουρασμένος, δε συγκρατείς τίποτα και είναι σα να μην την είδες. Όπως στον ξύπνιο, έτσι και στον ύπνο.

• Κατανάλωση αλκόολ και άλλων θολωτικών ουσιών: Όταν κανείς μεθά, ξεχνά... ή "πίνουμε για να ξεχάσουμε" και τα καταφέρνουμε. Και τα όνειρα είναι μάλλον λίγο πιο ευαίσθητα στη λήθη από τα καθημερινά γεγονότα.

• Φόβος: Έχει πέσει αρκετή δυσφήμιση και πολύς κόσμος είναι φοβισμένος. Και ο φόβος μπλοκάρει τα πάντα. Λίγη πρακτική εξάσκηση θέλει και την φιμώσαμε την ονειρική μνήμη.

• Ονειρεμένη ζωή: Όταν η καθημερινότητα μοιάζει με όνειρο, η ονειρική μνήμη δε βρίσκει λόγο να δουλέψει και αφαιρείται. Συνήθως έρωτας είναι η αιτία...

• Απότομο ξύπνημα: ... και σα να κάηκε το φιλμ. Αν το μήνυμα επείγει, με κάποιον τρόπο θα το πάρουμε. Κάθε πράγμα στον καιρό του και όλα για καλό...

• Τα ευκόλως εννοούμενα παραλείπονται: Αν το όνειρο έχει πολλές ομοιότητες με την καθημερινή ζωή συνήθως απαλείφεται ως βαρετό. Δεν προκαλεί κάποιο έντονο συναίσθημα, κρίνεται ως αδιάφορο και αποστέλλεται στον κάδο ανακύκλωσης.

• Έντονο συναίσθημα - Αυτοπροστασία (το αντίστροφο δηλαδή): Όταν το όνειρο μάς κάνει να νιώθουμε κάτι που δε μας "επιτρέπεται" με τα μάτια ανοιχτά, το αποφεύγουμε. Στον ύπνο κανείς δε μας κοιτά ή τέλος πάντων έχουμε άλλοθι -κοιμόμαστε. Με το πρώτο ξύπνημα, όμως, η λογοκρισία του συναισθήματος αναλαμβάνει το στεγνό καθάρισμα. Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα δεν είμαστε ακόμα σε θέση να διαχειριστούμε αυτό που νιώθουμε και το αποθηκεύουμε στο ασυνείδητο.

• Καιρός δράσης στην ενσυνείδητη πραγματικότητα: Μπορεί η προσοχή να στρέφεται στην ξύπνια ζωή σε τέτοιο βαθμό, που η ονειρική ζωή να μένει πίσω. Κι αυτό είναι καλό σημάδι. Γιατί δεν είναι η πραγματική ζωή στα όνειρα. Τα όνειρα είναι στη ζωή...

Ακόμα και η ονειρική μνήμη χρειάζεται άδεια για διακοπές. Και την παίρνει αυτεπάγγελτα. Μπορεί να έχει μείνει άνεργη -ή και άεργη... Τα όνειρα είναι μαθήματα -ο δάσκαλος εμφανίζεται μόνο όταν είναι έτοιμος ο μαθητής. Είναι και δώρα -δεν έχει νόημα να τα απαιτείς, ούτε να τα περιμένεις. Όταν όμως σου προσφέρονται, καλό είναι να τα εκτιμάς...


Δες ακόμα:

Πώς να θυμάμαι τα όνειρά μου;
Ερμηνεύοντας τα όνειρα
Ονειροκρίτης
Όνειρο σαν Ταινία - διανομή και σκηνοθεσία
Εφιάλτης ως Ξυπνητήρι
Όνειρα & Αστρολογία - τα όνειρα των ζωδίων
Όνειρα Καταδίωξης